Boas ideias PARA MARÇO 32 16 CM SUGERE 12 Agenda 14 Sugestões note! AS DICAS DE SUSANA CASEIRO 16 Horta em casa A autora do livro A Minha Horta em Casa ensina a cultivar legumes e frutos em espaços pequenos 10 continente magazine 34 NUTRIÇÃO 20 Suplementação e alimentos para desportistas Tudo o que deve saber RECEITAS 26 Vegetariano 30 Peixe 34 Carne 38 Sobremesas MENU CONTINENTE 42 Cinco jantares em menos de 30 minutos ALIMENTO AUTÊNTICO 46 Polvo, camarão e bacalhau Para festejar a Páscoa RECEITAS ALIMENTO AUTÊNTICO 50 Bacalhau com broa e espinafres
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