RODA DA ALIMENTAÇÃO MEDITERRÂNICA Segundo a Roda da Alimentação Mediterrânica, as frutas devem representar 20% da ingestão diária 3 a 5 porções por dia 160g fruta de tamanho médio Está incluído todo o tipo de fruta fresca, tal como a maçã, pêra, morangos, ameixa, pêssego, citrinos (limão, laranja, toranja), incluindo também os frutos tropicais (manga, papaia, abacaxi, maracujá)
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